PAROLE DI VANDA SCARAVELLI

20170120_090442È molto importante essere riposati quando facciamo le posizioni, essere sempre rilassati. Sempre in atteggiamento di ricevere, non di spingere. Il corpo incontra il corpo. Non siamo contro, ma con il corpo, ecco la cosa bella. Il risultato si sente molto dentro: Dà un senso di benessere. Perché si fanno le posizioni? Non per raggiungere uno scopo.  Non devi mai avere in mente ciò che vuoi fare ma ciò che il corpo può accettare.

Vanda Scaravelli

Tratto dal DVD

Una semplice passeggiata

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Qualcuno potrebbe eseguire un’asana complessa, ma totalmente priva d’accuratezza e bellezza. Al contrario , potrebbe fare una semplice passeggiata su un marciapiede con sublime bellezza e maestria. Ciò che fa la differenza è il nostro stato di coscienza : esso solo stabilisce se un’azione è “yoga” o un semplice movimento .

Dona Holleman

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I particolari dei piedi e delle mani in Urdva Danurasana; un grandissimo radicamento a terra.

Edo.

IL CUORE DELLO YOGA

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In genere non siamo cosciente del respiro. Respirare è un processo automatico in cui non facciamo intervenire la volontà. Ma, perché respiro e movimento siano associati, la mente deve coordinali con attenzione. In questo modo, inspirazione ed espirazione non sono più automatici ma diventano un processo cosciente. Trovare il collegamento naturale tra respirazione e movimento è l’aspetto più importante della pratica degli ASANA. Dobbiamo capire se un determinato movimento richiede si inspirare o di espirare (e lo si fa osservando quale delle due fasi del respiro è più ampia e facile), associando la fase appropriata al movimento che stiamo eseguendo.

T.K.V. Desikachar

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Ap7Yoga

Via Paganora 7 Brescia – Italia

info: 3881168098 Edo.

L’ARTE DEL HARA

Hara

Hara ha il potere di sciogliere, di sostenere e di formare.

Il respiro è vissuto come una realtà interiore, in un modo viscerale.

Il Mantra per un respiro profondo:

Io sono,

Io sono quaggiù,

Io sono sotto l’ombelico.

“Non sono io a respirare ma è il respiro a respirare in me”

Ap7Yoga

Via Paganora 7 – Brescia – Italia

+39 3881168098 Edo