IN PIEDI

Quando ti muove con fretta

senza miscelare respiro e movimento

il corpo si restringe verso il centro

si chiude

i tuoi piedi soffrono

le povere dita si raggomitolano

spaventate

si avvinghiano al terreno

così ogni volta che guardi i piedi

e trovi che si aggrappano al terreno

viaggia viaggia dentro per vedere

dove ti sei chiuso

dove ti sei annodato

forse la mascella

forse il diaframma

forse trattieni il respiro

espira…

finché il messaggio raggiunge i piedi

e le povere dita si distendono.

sandra-sabatini

Sandra Sabatini

(allieva di Vanda Scaravelli per circa 15 anni)

Libro: Respiro – essenza dello yoga

 

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VANDA SCARAVELLI E ELIZABETH PAUNCZ

Vanda e Elizabeth

 

“Una mente sveglia può fare un corpo intelligente, ma una mente pigra fa un corpo noioso. Se sei attenta, mentalmente, puoi fare molto. E’ questo che facciamo con lo yoga: risvegliare il corpo con grande chiarezza mentale. Il corpo allora saprà quello che deve fare e quali muscoli deve usare, e così ci riesce”.

Vanda Scaravelli